痔疮作为常见的 “难言之隐”，科学护理能有效缓解症状、预防复发。以下是针对痔疮患者的护理全攻略，从日常护理到应急处理，帮你重拾舒适生活：

一、基础护理：从生活细节开始

1. 饮食管理：“开源节流”防便秘。多“开源”：每日摄入25-30g膳食纤维（如燕麦、芹菜、苹果、火龙果），保证1.5-2L温水（晨起空腹喝杯温水），避免脱水导致大便干燥。少“刺激”：少吃辣椒、酒精、火锅等辛辣油腻食物，减少肠道刺激和局部充血。

2. 排便习惯：定时、速战速决。固定晨起或餐后15-30分钟排便（结肠蠕动高峰期），每次不超过10分钟，避免蹲厕时玩手机。

大便干燥时可遵医嘱用乳果糖等温和缓泻剂，切勿用力努挣（易加重痔核脱出或出血）。

3.  运动与体位：避免久坐久站。每1小时起身活动5分钟（散步、提肛运动），提肛运动每天2-3次，每次收缩肛门10秒后放松，重复10-15次（增强盆底肌，改善局部血液循环）。避免久坐软沙发或骑行过久（减少肛门压迫），站立时交替双脚重心。

二、局部护理：缓解不适的关键

1. 清洁与坐浴：温和护肛。便后用温水冲洗肛门（可用手持花洒或湿巾轻擦，避免粗糙纸巾摩擦），条件允许可温水坐浴（40℃左右，每次10-15分钟，每日1-2次），可加入医用高锰酸钾（1:5000 稀释，淡粉色即可）或中药洗剂（遵医嘱）坐浴后轻轻擦干，保持肛门干燥（潮湿易滋生细菌加重炎症）。

2. 药物辅助：对症使用更有效。外用药：痔疮膏（如马应龙、肛泰）外涂患处，栓剂（如太宁栓）纳入肛门，缓解肿胀、出血；疼痛明显可局部冷敷（冰袋裹毛巾，每次10分钟）。

3.口服药：出血较多可遵医嘱服用槐角丸、地奥司明片（改善静脉张力）。

4.衣物与坐姿：减少摩擦压迫。穿棉质透气内裤（避免化纤材质），内裤每天更换，洗后阳光下暴晒；避免穿紧身裤、牛仔裤长时间束缚。坐姿端正，臀部均匀受力，可垫中空透气坐垫（减少肛门受压）。

三、特殊情况处理

1. 痔核脱出：及时回纳防嵌顿。轻度脱出：洗净双手后轻轻推回肛门（侧卧屈膝位更易操作）；若无法回纳或疼痛剧烈，立即就医（避免缺血坏死）。

2. 术后护理：加速愈合防复发。术后24小时内尽量不排便，之后保持大便软化，便后及时清洁消毒；遵医嘱换药，避免剧烈运动（如深蹲、搬运重物），恢复期可循序渐进提肛运动。

3. 预警信号：及时就医别拖延。出现以下情况需立即就诊：大量鲜血便（滴血、喷血）或持续疼痛；痔核嵌顿、水肿、流脓；便秘与腹泻交替、体重骤降（排除肠道其他疾病）。

四、长期预防：降低复发率。定期体检：尤其是久坐人群、孕妇、便秘患者，每年做一次肛门指检或肠镜（排查其他肛肠疾病）。情绪管理：压力过大易导致肠道功能紊乱，保持规律作息和心情舒畅。

痔疮护理的核心是 “三分治七分养”，通过调整饮食、改善习惯、科学护理，多数轻症患者可明显缓解症状。切记：忽视小问题可能引发大麻烦，及时干预 + 长期坚持，才能和 “难言之隐” 说再见！

如果症状持续或加重，请务必尽早到普通外科二病区（外科大楼13楼）就诊，避免自行用药延误病情。