首先，需准确判断周围环境是否安全，尽快脱离危险区域，防止发生二次受伤。

如果伤口出血，应立即对伤口进行压迫止血。若受伤部位位于上肢，应尽量将受伤部位抬高至高于心脏的位置。

若出现脚部扭伤，建议先坐下并寻求他人帮助，避免过度行走。到家后，应对受伤部位进行冷敷，持续时间建议为24至48小时。

如果疼痛剧烈，应在风势减弱后，及时前往医院就诊。