便秘罪状多 防治四注意

发表时间: 2018-06-30

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便秘既要治疗,更要预防,而预防有更重大的意义。防治便秘注意事项主要包括四方面。

  一是生活规律 由于功能性便秘往往是由于长期不良的生活、饮食和排便习惯所引起。因此养成良好的各种习惯是预防以及治疗便秘的重要原则。如生活方面,情志要舒畅,起居作息要有规律,睡眠必须充足,要改变久坐不动或久卧不动的习惯。又像饮食方面,要定时进餐,不能不吃早餐,膳食结构要合理,注意粗细粮搭配,常吃含膳食纤维的蔬菜水果和保证充足的水分,食量有度,既不过少也不过量。另外排便方面,要定时排便,不要忽视便意,不得强行抑制排便,排便姿势要恰当,不要轻易使用润肠剂等。

  二是及时调养 引起便秘的原因很多,但无外乎器质性病变与功能性病变两大类,临床需根据病因来调养。如顽固性便秘多为器质性病变,要及早检查,如肛门直肠镜、乙状结肠镜、纤维肠镜等内窥镜检查,胃肠钡餐X线检查,根据需要都可进行检查,以便确定或鉴别便秘的原因,并能据此而针对病因进行治疗。像功能性便秘,常由生活规律改变、精神心理因素以及饮食、排便习惯不良,还有药物作用等因素引起。因此其常以自我调养为主,譬如注意规律生活,自我调节精神情志,饮食上既要有节律、定时进餐,又要有节制、不过少不过量,改变不良饮食与排便习惯,以达到脏腑调和,气机通畅,阴阳平衡,使大肠传导功能恢复正常。

  三是病中防变 便秘者如果同时患高血压病、冠心病等疾病,必须高度警惕,以防发生心脑血管意外。老年人便秘或血虚、津亏便秘者,不要过度用力努厕,以免发生头晕心悸、气短乏力、正气损伤或是发生肛裂、便血、痔疮等变证。

  四是适当锻炼 感受过便秘痛苦的人,当便秘痊愈后,更应注意预防旧病复发。要注意饮食平衡,养成良好的饮食与排便习惯。不仅注意生活行为的防范,还应加强运动,可采用提肛锻炼、揉按腹部、散步走路、打太极拳等方式促进胃肠蠕动,使得饮食消化、吸收、排泄正常,旧病不再复发。








 

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