为扎实推进中小学生心理健康教育工作，助力青少年身心健康成长，12月18日，由张掖市教育局主办、我院与张掖中学共同协办的“张掖市中小学师生同上一堂思政课”心理健康教育专题讲座在张掖中学顺利举行。本次讲座特邀我院精神卫生科主任赵象奇担任主讲。张掖中学高一年级全体师生共200余人在现场参加活动。同时，各县区教育局及相关市直学校积极组织中小学师生通过线上平台同步观看，进一步扩大了活动覆盖面和影响力。

讲座中，赵象奇结合自身深厚的临床经验与专业知识，围绕“健康与心理健康”“青少年期的身心变化”“青少年常见心理健康问题”以及“心理健康问题的防护”四大主题进行了系统讲解。他指出，现代健康观是一种综合概念，涵盖躯体、心理、社会适应与环境等多个维度；心理健康不仅意味着没有心理疾病，更表现为情绪稳定、自尊自信、人际和谐与社会适应良好等积极品质。针对青春期这一特殊阶段，赵象奇详细阐述了第二性征发育、认知能力发展、独立意识增强等身心变化特点，并引导学生以“了解、接纳、适应”的积极态度，坦然面对并拥抱成长过程中的变化。

在青少年常见心理健康问题方面，赵象奇系统阐述了情绪问题、学业压力、人际困扰、自我认知障碍等七类典型问题。他结合“学习动力不足”“社交焦虑”“情绪失衡”等具体表现，穿插真实案例，深入剖析了问题成因及其潜在影响，帮助现场及线上师生对青春期可能面临的心理挑战形成了全面、清醒的认识。同时特别指出，多数心理问题可通过积极自我调节得到缓解，但若困扰持续，应及时寻求专业帮助，避免因拖延而使问题加重。

为帮助青少年掌握切实可行的心理防护技能，赵象奇分享了一系列实用方法：建立良好的人际支持系统，主动与家人、朋友保持沟通；学会正确看待并接纳不完美的自我；保持积极乐观的生活态度，善于在困境中发现转机；提升情绪调节能力与心理韧性；培养均衡饮食、充足睡眠、规律运动的健康生活习惯；科学利用大脑“快乐激素”分泌机制，通过运动、冥想、表达感恩等方式自主调节情绪；并在必要时勇敢寻求专业心理支持。讲座尾声，他还针对人际交往、考试焦虑、环境适应等典型场景提供了具体应对策略，为师生们带来了即学即用的行动指南。

本次讲座的成功举办，不仅为青少年搭建了学习心理健康知识、交流成长困惑的平台，也有力提升了广大师生的心理健康意识。下一步，我院将继续聚焦青少年心理成长需求，深化与学校的协作联动，开展形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，持续为青少年的身心健康成长护航助力。（审核：精神卫生科 赵象奇）