9月15日，我院精神卫生科团队应邀分别前往中国农业银行甘肃省分行优秀员工疗养基地，张掖市纪委监委、公安驻勤工作点，开展心理健康讲座和培训。每场活动历时2小时，分为两大核心环节：一是开展心理健康知识讲座，结合职工日常工作场景，用通俗案例讲解心理健康的重要性，传授识别压力信号、疏导负面情绪的实用方法，帮助职工建立科学的心理认知。二是引导和教授团体正念呼吸和压力放松团体减压，以期舒解工作压力，调整身心状态。农行系统80余人，纪委、公安系统120余人参加了本次培训活动。

精神卫生科主任赵象奇通过心理健康专题分享，从压力识别、情绪管理、心理调适三个维度切入。结合银行员、纪检监察工作中常见的心理负荷场景，用真实案例解析长期高压下的心理状态变化，传授“压力应对”“情绪急救”“认知调整”等实用技巧，引导参与人员理解并树立身心愉悦、情绪稳定、社交和诣、适应良好的心理健康理念，强调正视工作生活中的心理问题，勇于面对，正确处理，积极识别压力和随之而来的心理健康问题，科学调适，达到“释压赋能，从心启航”，享受快乐美好生活。

在团体减压环节，心理治疗师林蔼云带领大家开展沉浸式放松训练。从渐进式肌肉放松到正念呼吸练习，引导参加人员在舒缓的引导语中逐步放下工作紧绷感，通过专注于身体感受与呼吸节奏，释放内心焦虑与疲惫，现场形成温暖、放松的互动氛围，让大家在集体体验中收获心理能量。 

此次活动充分体现了主办单位对员工身心健康的高度重视，是社会心理服务体系建设在机关与企业中得到广泛认可和欢迎的生动见证。活动不仅为参与者提供了专业的心理健康支持，也进一步拓展了心理健康服务的社会影响力。参与人员普遍表示，培训内容紧密贴合工作实际，既学到了实用的心理调适方法，也深切感受到组织的关怀与温暖。大家纷纷表示，今后将以健康体魄为坚实基石，以和谐心理为内在引擎，更从容、更积极地将饱满热情投入到本职工作之中。（审核：赵象奇）