在现代社会中，工作节奏日益加快，每个人都需要应对高强度的工作压力和繁忙的工作节奏。为帮助企业职工正确认识长期不良的生活方式和工作习惯所造成的生理疾病，如何排解可能存在的潜在焦虑、不安等心理问题，以及营造重视生理健康、心理健康的氛围，12月8日，我院健康管理中心联合康复医学科和精神卫生科组织医疗专家团队赴烟草公司开展“全市系统职工心理健康培训”与生理、心理健康知识讲座。全市五县一区烟草公司职工代表参加此次讲座。

康复医学科刘生发主任针对烟草公司职工中常见的颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎等疾病，从预防保健、健康生活习惯等方面为大家进行了健康知识普及，并带领大家一起练习颈椎操。最后，刘生发提醒每一位职工，颈椎病的治疗注重三分治疗、七分保养，也就是平时要有一个良好的生活方式和工作习惯。颈椎病患者，建议多做运动，比如游泳、做颈椎操、放风筝，这些运动可以帮助恢复颈椎的生理曲度，放松颈部的肌肉，加强颈背肌的力量，从而增加颈椎的稳定性，这样就能有效地预防颈椎病的加重和复发。

精神卫生科赵象奇主任以“压力与情绪管理”为题从压力与冲突的关系、冲突处理的常见模式、如何积极应对压力等方面进行了讲解。他讲到，压力听起来是个负性词，但是压力的实质是人际关系的表达，也是人际关系的动力，我们应以情绪调节为工具，通过保持自我觉察、提升心智化水平、积极吸纳资源与创造资源面对压力，化压力为动力。赵象奇和职工们亲切交流互动，并分享了稳定情绪的小技巧。

此次讲座深入浅出、通俗易懂、贴近生活、实用性强。现场氛围轻松、互动热烈，大家不时发问，两位主任一一解答。大家纷纷表示，通过学习能更好地用积极的心态和科学的方法面对压力、管理情绪，以更加良好的生活方式和工作习惯以及身心健康状态投入到工作和生活中。

通过专家们的健康知识专题讲座，不仅让职工了解到了许多医学知识，而且增强了自我保健意识，树立了健康生活理念，提高了对常见疾病的自我防范能力。今后，我院健康管理中心将继续秉承“精医厚德、普及众生”的院训，紧贴群众健康需求，定期开展送医进“企业”活动，为广大群众“零距离”普及健康知识，增强群众对常见病、慢性病、多发病的重视程度，树立科学的防病治病观念，用实际行动践行医者的初心和使命，为人民群众身体健康提供有力保障。（供稿：健康管理中心：刘昊   审核：王丽）