为深入贯彻落实“十个多一点”暖心行动，我院始终坚持“以患者为中心”的服务理念，将“多一点微笑‌、‌多一点沟通‌、‌多一点安慰‌、‌多一点关心‌、‌多一点理解‌、‌多一点耐心‌、‌多一点帮助‌、‌多一点舒适‌、‌多一点宣讲‌、‌多一点满意‌”的要求融入日常医疗护理全过程。立足乳腺癌术后患者康复实际，我院肿瘤科系统开展手指爬墙功能锻炼专项健康宣教与规范化康复指导，制定个性化训练方案，由专业护理团队全程跟踪督导，帮助患者科学恢复上肢功能，提升术后生活质量。

乳腺癌手术会损伤腋下淋巴管、胸壁筋膜及肩关节周围软组织，极易造成关节粘连、肩膀僵硬、抬手受限、上肢淋巴水肿，严重影响穿衣、梳头、洗漱等日常生活。依托“十个多一点”暖心行动，医护团队坚持早介入、细指导、全陪伴，将简单、安全、高效的手指爬墙训练作为术后康复核心，帮助患者科学锻炼、快速恢复。

手指爬墙运动是乳腺术后经典、安全、无创的康复锻炼方式，无需器械、场地不限，坚持规范练习，就能快速恢复上肢功能，抓住术后黄金康复期。

一、科学锻炼，把握关键时机

✅ 开始时间：术后10～14天，引流管拔除、伤口愈合良好后启动

✅ 黄金周期：坚持锻炼至术后3个月，康复效果最佳

✅ 暂停情况：伤口感染、红肿渗液、上肢水肿、剧烈疼痛时暂停

二、标准动作，轻松易学

正面爬墙（练前屈）

面对墙壁，距墙30cm，腰背挺直，手指交替缓慢上爬，至微酸胀停留3～5秒再回落，不耸肩、不弯腰。

侧面爬墙（练外展）

侧身贴墙，患侧肩靠墙，指尖缓缓向上攀爬，拉伸腋下组织，改善手臂外展受限。

三、分阶段康复，目标清晰

- 术后2～4周（基础期）：温和活动，不牵拉伤口

- 术后5～8周（强化期）：可自主梳头、穿衣、抬臂

- 术后8周～3个月（恢复期）：上肢上举自如，活动接近正常

四、暖心守护，安全牢记

- 锻炼以酸胀为宜，刺痛立即停止

- 上爬呼气、下落吸气，不憋气、不强行

- 患侧不提重物、不输液、不测血压

- 锻炼后抬高患肢15～30分钟，预防水肿

一句耐心指导、一次规范示范、一张100cm刻度标尺、一份康复记录，正是“十个多一点”暖心行动的生动体现。多一点微笑‌、‌多一点沟通‌、‌多一点安慰‌、‌多一点关心‌、‌多一点理解‌、‌多一点耐心‌、‌多一点帮助‌、‌多一点舒适‌、‌多一点宣讲‌、‌多一点满意‌，让每一位患者在康复路上更安心、更有信心。

暖心服务无止境，康复护航伴您行。我院肿瘤科将持续以“十个多一点”暖心行动为载体，用人文关怀温暖患者，用专业技术守护健康，助力乳腺术后患者早日重拾活力，微笑拥抱美好生活！（审核：肿瘤科  徐彦）