5月5日是“世界手卫生日”，今年全球的主题是：“行动拯救生命(Action saves lives)”。我们的手每天需要接触许多物品：手机、电梯、推门、鼻子、眼睛、零食……，一只没有清洗的手，可能携带数十万甚至上百万的细菌和病毒，大约80% 的常见感染—— 感冒、腹泻、手足口病，大多是经手传播。因此，手卫生被认为是最划算、最靠谱的健康小事。

一、到底什么是“手卫生”？不只是“洗手”那么简单

从医学角度来讲，手卫生主要分为三类，分别是洗手、卫生手消毒和外科手消毒。其中洗手是借助流动清水搭配洗手液或肥皂清洁双手，去除可见污物与绝大多数有害病原微生物；卫生手消毒依靠含酒精的免洗洗手液、消毒凝胶揉搓手部，不用清水冲洗，就能快速灭活细菌病毒等有害微生物；而外科手消毒是医护人员术前的高标准消毒操作，流程严格，日常普通人群基本不会用到。

二、日常须手卫生的时刻

普通群众： 准备吃饭前（自己吃、喂孩子、做饭）

上完厕所后（自己如厕、给宝宝换尿布）✅

从外面回家后（进门第一件事：洗手）✅

接触脏东西后（倒垃圾、擤鼻涕、摸宠物）✅

照顾病人前后（探病、处理伤口、喂药）

医务人员： 接触患者前（问诊、查体、护理等）

清洁 / 无菌操作前（打针、换药、穿刺、配药等）

暴露患者体液风险后（接触血液、体液、分泌物等）

接触患者后

接触患者周围环境后（床栏、床头柜、监护仪、门把手等）

三、你真的会洗手吗？90% 的人都洗错了

1.准备工作

用流动清水湿润双手

取洗手液 / 肥皂，均匀搓出泡沫

全程不少于 20 秒，每步揉搓 ≥ 15 秒

2.七步标准步骤（口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕）

内：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

外：手心对手背，沿指缝揉搓，双手交换。

夹：掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

弓：弯曲手指，指背在另一掌心旋转揉搓，交换进行。

大：一手握住另一手拇指，旋转揉搓，交换进行。

立：指尖并拢，在另一掌心旋转揉搓，交换进行。

腕：揉搓手腕及手臂，双手交换。

最后用流动清水彻底冲净泡沫，用干净纸巾 / 毛巾擦干，或用干手器烘干

四、这些洗手误区，你中招了吗？

误区一：只在饭前便后洗手✅

回家、摸手机、收快递、按电梯后都要洗

误区二：洗几秒完事✅

少于 15 秒，细菌基本还在

误区三：免洗洗手液能完全代替水洗✅

手上有明显污渍（泥、血、油）时，必须水洗。免洗洗手液只适用于手比较干净的时候。

误区四：湿巾擦一擦就行✅

普通湿巾≠洗手，只有消毒湿巾可临时替代

5月5日世界手卫生日，小习惯，大防线。从每一次认真洗手开始，为自己和家人，投下最安心的一张 “健康防护票”。（审核：感控办  张俊瑕）