化疗这俩字儿，一听就让人心里打鼓有没有？毕竟它可是要跟凶猛的癌细胞正面交锋，但副作用也够闹心的——恶心呕吐说来就来。别慌！今天咱们就来支招，教你怎么把这些烦人的小状况一键静音！

一、为啥会恶心到想吐？  

化疗药物就像个"杀敌小能手"，但有时候会误伤友军——特别是负责消化的好细胞。结果就是胃里开启"过山车模式"，恶心得怀疑人生，时不时就得冲去厕所"交作业"！  

二、专治恶心呕吐的快乐指南  

1. 药物效果加成

医生会给你准备防吐"魔法药水"，记得提前服用效果更赞！  

2. 吃货生存法则 

• 少食多餐：把胃当金鱼养，少量投喂更轻松！  

• 清淡为王：暂时和火锅烧烤说拜拜，清粥小菜才是yyds！  

• 花式补水：恶心也要喝水！含冰块、喝柠檬水，总有一款适合你！  

3. 心态管理大师  

焦虑时来个"478呼吸法"，或者跟着冥想APP放空自己，心情好了恶心感也会逃跑哦！  

4. 温柔运动Time  

散步就像给肠胃做SPA，瑜伽能让人身心舒畅，不过吃饱别马上动，小心变"喷射战士"！  

三、突然恶心袭击怎么办？  

防不胜防时别慌：  

✨ 立刻召唤医生调整作战方案  

✨ 冷敷额头+薄荷按摩，瞬间清爽  

✨呕吐严重时让肠胃放假，输液补充能量

四、终极应援口号  

化疗的副作用尽管令人烦恼，但咱们可以兵来将挡！记得与医生携手，量身定制属于你的抗恶心专属攻略。（审核：肿瘤科  赵秀秀）