在女性健康的版图中，乳腺健康是不容忽视的重要领域。乳腺不仅关乎女性的身体形态，更与生命健康息息相关。近年来，乳腺疾病发病率呈上升趋势，其中乳腺癌已成为全球女性发病率最高的恶性肿瘤。但幸运的是，通过科学的检查与预防，许多乳腺疾病都能实现早发现、早治疗。让我们一起深入了解乳腺健康知识，为自己和身边女性筑起健康防线。

一、乳腺健康：不容忽视的生命课题

乳腺疾病中，乳腺癌是最令人担忧的 “健康杀手”。据世界卫生组织数据，全球每年约有 230 万女性被确诊为乳腺癌，且发病年龄逐渐年轻化。但早期乳腺癌治愈率高达 90% 以上，关键就在于定期检查与早期干预。除了乳腺癌，乳腺增生、乳腺纤维瘤等良性疾病也较为常见，它们虽然恶变概率低，但同样会影响生活质量，需要我们重视。

二、科学检查：乳腺健康的 “安全卫士”

乳腺彩超：利用超声波成像，能清晰显示乳腺内部结构，尤其适合乳腺组织致密的年轻女性。它无辐射、无痛苦，可精准发现乳腺结节、囊肿等病变，是乳腺检查的基础项目。

乳腺钼靶：通过 X 线成像，对微小钙化灶等早期乳腺癌征象有独特优势，适用于 40 岁以上女性及乳腺癌高危人群。常与乳腺彩超联合使用，实现更全面的检查效果。

乳腺磁共振成像（MRI）：对于乳腺癌高危人群或已确诊患者，MRI 能提供更详细的病变信息，帮助制定个性化治疗方案。

三、这些人群，更需重点关注乳腺健康

年龄因素：40 岁以上女性进入乳腺癌高发期，建议每年进行一次乳腺钼靶和彩超检查。

家族遗传：直系亲属（母亲、姐妹）中有乳腺癌患者，发病风险比常人高出 2 - 3 倍，需从 20 岁起定期筛查。

生活习惯：长期熬夜、压力过大、过度摄入高脂肪食物、长期服用雌激素类药物等，都会增加乳腺疾病风险。

既往病史：曾患乳腺非典型增生、乳腺导管内乳头状瘤等疾病的女性，恶变几率相对较高。

四、日常防护：守护乳腺健康的 “小秘诀”

自我检查：每月月经结束后 7 - 10 天，通过视诊和触诊检查乳房外观、有无肿块或溢液，发现异常及时就医。

健康生活：保持规律作息，坚持适量运动（如慢跑、瑜伽），均衡饮食，多摄入蔬菜水果，减少油炸食品和酒精摄入。

情绪管理：长期焦虑、抑郁等不良情绪会影响内分泌，学会通过冥想、社交等方式释放压力，保持心情舒畅。

科学穿戴：选择合适尺码、材质透气的内衣，避免过紧压迫乳腺，睡觉时尽量不穿内衣。

乳腺健康是女性幸福生活的基石。定期体检、科学预防，是对抗乳腺疾病最有效的武器。关爱自己，从一次乳腺检查开始！

愿每位女性都能拥有健康美丽的人生！（审核：健康管理中心  吴燕）