体检报告里藏着的“沉默杀手”？别让高同型半胱氨酸悄悄伤你心脑！

什么是高同型半胱氨酸血症？

“同型半胱氨酸”（Hcy）是我们身体代谢蛋氨酸（一种必需氨基酸）过程中产生的一种物质。正常情况下，它会被迅速代谢掉，血液中含量很低。当血液中的同型半胱氨酸水平超过正常范围（通常 >15 μmol/L）时，就称为高同型半胱氨酸血症（HHcy）。”

高同型半胱氨酸血症危害巨大，是心脑血管的“隐形炸弹”！

核心危害：损伤血管内皮

“高浓度的Hcy就像‘砂纸’，会不断摩擦、损伤我们血管最内层的‘保护膜’——血管内皮。内皮一旦受损，后果很严重！”

连锁反应：

    1.  促进动脉粥样硬化损伤处更容易沉积胆固醇等“垃圾”，形成斑块，让血管变硬变窄 。

    2.  促进血栓形成：损伤的内皮会激活凝血系统，大大增加血液凝结成血栓的风险。

    3.  氧化应激与炎症： Hcy还会产生大量有害的自由基，引发炎症反应，进一步加速血管损伤。

严重后果：

显著增加脑卒中（中风）风险：尤其“H型高血压”：高血压+高Hcy，风险1+1>2！

增加冠心病、心肌梗死风险。

增加认知功能障碍、老年痴呆（阿尔茨海默病）风险。

隐匿性强！为什么体检筛查很重要？

“沉默”的特性：“Hcy最可怕的地方在于，它通常没有任何明显的症状！您可能感觉良好，精力充沛，但血管里的‘破坏’却在悄然进行。等到出现心梗、脑梗等严重事件时，往往为时已晚。”

体检是关键：“因此，定期体检，特别是抽血检查‘同型半胱氨酸’水平，是发现这个‘沉默杀手’的唯一有效途径！它是一项常规、简便的血液检测项目。”

哪些人更要关注？(高危人群)：

高血压患者（特别是控制不佳者）。

有心脑血管疾病（如中风、心梗）个人史或家族史者。

中老年人。

饮食习惯不良者：很少吃新鲜蔬菜水果（叶酸来源）、动物性食品摄入不足（VitB12来源）。

长期大量饮酒者。

慢性肾脏病患者。

正在服用某些药物者（如抗癫痫药苯妥英钠、卡马西平，甲氨蝶呤等）。

有妊娠并发症史或计划怀孕的女性。

莫慌！HHcy可防可控：

补充关键营养素

高Hcy是可以通过简单、安全、经济的方法有效干预的心脑血管危险因素！主要方法就是补充体内缺乏的‘帮手’：”

叶酸：是最关键的！绿叶蔬菜（菠菜、油菜）、豆类、柑橘类水果、动物肝脏富含叶酸。

维生素B12：主要存在于动物性食物：瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品。

维生素B6：全谷物、豆类、坚果、瘦肉、香蕉中含量丰富。

生活方式调整：

均衡饮食：强调多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、适量优质蛋白，少吃加工肉类和高脂食物。

限制饮酒：过量酒精干扰叶酸代谢。

戒烟：吸烟会升高Hcy水平。

适度运动：有益心血管健康。

“对于Hcy水平显著升高（如>15 μmol/L），尤其是合并高血压、心脑血管疾病等高危人群，需要在医生指导下治疗。

行动起来！医生给您的建议：

1. 重视体检：下次体检时，留意是否包含“同型半胱氨酸”项目。如果没有，可以主动询问医生是否需要加做，尤其如果您属于高危人群。

2. 看懂报告：拿到报告后，找到“同型半胱氨酸”或“Hcy”这一项，关注数值和后面的参考范围（通常是 <10 或 <15 μmol/L）。如果超出范围，务必标记出来。

3. 咨询医生：如果您的Hcy水平升高（>15 μmol/L），请务必带着报告找医生（如体检中心医生、心内科医生、神经内科医生或您的家庭医生）进行专业解读和咨询！

4. 调整生活：无论Hcy水平如何，坚持均衡饮食、多吃蔬果、适度运动、戒烟限酒都是维护心脑血管健康的基石！

关爱心脑健康，从读懂体检报告、关注Hcy开始！（审核：健康管理中心  吴燕）