曹先生在一家IT公司担任产品运营经理，工作压力大，饭局也不少，他几乎顿顿大鱼大肉，偶尔还会来顿烧烤加啤酒。晚饭过后，朋友们经常拉着他搓麻将、唱KTV，去网吧玩网游……

没几天，胃肠道不适的症状就来了，上腹部隐痛、腹胀、恶心，有时反酸、烧心、咽喉部不适。他排便也不规律，时而便秘，时而腹泻。

没想到就在夏日炎炎的一天下午，曹先生一如既往的烧烤加冰啤酒，突然就出现了腹痛难忍伴黑便的情况，被紧急送医，一查原来是胃溃疡……

 胃黏膜，为什么容易受伤？

胃黏膜是胃的重要保护屏障，主要有分泌、保护、消化、免疫等功能。胃黏膜上皮细胞代谢旺盛，2-3天更新一次，帮助修复损伤的黏膜。

然而，当损伤因素超过胃自身的保护和防御能力时，就可能引发胃黏膜损伤。

有的是因为个人饮食习惯不好，如暴饮暴食，有的是因为服用损伤胃的药物，还有的是由其他各种因素导致，如作息不规律、焦虑、抑郁、肥胖、抽烟、喝酒。

另外，一些基础病也会导致胃黏膜损伤，如胃幽门螺旋杆菌感染、糖尿病、动脉粥样硬化……

哪些人容易出现胃黏膜的问题？

☆有消化系统基础病的人

本来就存在慢性胃炎、胃幽门螺旋杆菌感染、胃食管反流、肠功能紊乱、胆囊结石、胆囊炎、慢性肝炎等消化系统基础病的患者容易出现胃黏膜的问题。

☆老年人及慢性病患者

随着年龄的增加，老年人的胃黏膜自我修复能力下降，胃肠道的蠕动、消化功能也有所下降。

有些慢性病患者长期服用阿司匹林、非甾体类的解热镇痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠）、激素（如强的松、甲泼尼龙、地塞米松），这些药本身会影响胃黏膜的血液供应、黏液和碳酸氢盐屏障的形成，更容易导致胃黏膜损伤。

☆生活饮食、作息不规律的人

频繁的聚会、娱乐活动等打乱了人们正常的作息、饮食规律，可能会影响胃酸以及消化酶的分泌，产生分泌量异常的情况，引发酸相关性疾病和功能性消化不良。

☆失眠、情绪不佳的人

睡眠质量不佳、焦虑抑郁的人，容易胃酸分泌紊乱、胃肠道蠕动异常、消化酶分泌减少、胃肠道敏感性升高等。

☆饮酒及暴饮暴食的人

酒精对胃黏膜具有直接损伤，甚至可能会诱发胃溃疡、出血、穿孔。过量饮酒，也容易出现肝损伤，带来脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎等问题。

记住三要点打好保卫战

要多吃蔬菜少喝酒餐后适当散散步

不想给胃惹麻烦，在聚会点菜时就应注意荤素搭配。同时，避免过冷和过热的食物混着吃。 再者，饮酒切莫贪杯，尤其是高度数白酒，使胃黏膜负担较大。另外，餐后适当散步，有助于促进胃肠蠕动、改善消化功能，还可减少腹胀、嗳气、反酸等症状。

再忙也要规律作息

日夜颠倒的生活会打乱生物钟，引起植物神经功能紊乱，从而导致胃肠功能紊乱。

不吃早饭容易导致胆汁淤积（因为空腹时胆囊储存的胆汁是为早餐服务的，然而早餐却没有来），若当天再吃太多油腻食物，容易引发急性胆囊炎。

同时，熬夜容易诱发胃食管反流，引起上腹部不适、反酸、烧心、咽喉部异物感、口腔异味等症状。

另外，适当运动能帮助消化。无论是工作还是放假，都应适当运动，避免久坐、久卧。

要对症用药 

如果已经出现了胃部不适的症状，若反酸、烧心、咽喉部异物感的症状比较明显，可能存在胃食管反流的情况。

腹胀、上腹部隐痛、嗳气、肠鸣、肛门排气增多，一般源于慢性胃炎发作、消化不良、肠功能紊乱。

若吃了特定的食物（如火锅、烧烤中的食物没有熟透，制作菜肴的食材变质）后出现上吐下泻，伴有腹部疼痛、轻度发热等症状，这可能是出现了急性胃肠炎。

如有以上症状应在医生指导下合理用药

相信这个夏天大家都能做到合理饮食，规律作息，养好肠胃。毕竟，拥有健康的消化系统才是人生最大的赢家！（审核：心胸肿瘤外科  魏静）