炎炎夏日，气温持续攀升，高温、闷热、潮湿的气候，会加快人体代谢、加重血管负荷，同时造成身体免疫状态波动。不少人只认为夏季只会中暑、乏力、上火，却忽略：高温环境会诱发血压、血糖波动，加重慢性基础病，是心脑血管不适、各类身体隐患集中显现的时段。 

一、高温环境下，四类高发身体不适（客观科普，无恐慌化表述）

1.血压、血糖易出现大幅波动

高温会使体表血管扩张，加之大量出汗流失水分，高血压、糖尿病患者指标极易忽高忽低。部分人群夏季自测血压临时降低，便误以为病情好转，擅自调整药量，会持续损伤心脏、血管与肾脏，很多隐匿损伤早期无明显体感。

2.血液黏稠度上升，脑供血不足风险增加

夏季饮水不足、出汗量大，血液水分减少、浓度升高，容易出现头晕、日间犯困、肢体麻木、浑身乏力等表现，长期会提升动脉硬化、脑部缺血的发病概率。日常高脂饮食会进一步加重该问题。

3.空调环境引发多种亚健康不适

长期处于密闭空调房，室内外温差大、空气流通差，容易出现肩颈僵硬、关节发凉酸痛、咽干咽痒、头晕、食欲不振等一系列不适表现。临床并无“空调病”这一独立疾病诊断，该类症状多为温差刺激、环境空气污浊引发的短期身体失调。

4. 胃肠道功能紊乱高发

夏季生冷瓜果、冰饮、凉菜、隔夜熟食食用频次高，高温环境下食物细菌易快速滋生，生冷食物也会刺激胃肠黏膜，敏感人群易出现腹胀、恶心、腹泻、消化减弱等肠胃问题。

二、三伏高温，需重点留意血管健康风险

高温会持续加重全身血管代谢负担，是心脑血管急性不适的高发时段，有三类行为会进一步提升风险：

1、大量出汗未及时补水，血液浓缩加重血管压力；

2、冷热频繁交替，血管反复收缩舒张，刺激血管壁；

3、高温下心脏泵血负荷持续升高，加重心脏负担。

出现以下4类不适，需及时前往医院排查血管急症

1、胸口发闷，如同重物压迫；

2、单侧手脚麻木、无力；

3、突发剧烈头痛，休息后无法缓解；

4、不明原因大量出冷汗，衣物浸湿。

四类人群高温耐受度更低，需重点防护、定期监测指标

1、三高及慢性病人群：血压、血脂、血糖管控难度上升，血管长期负担较重；

2、长期熬夜、烟酒习惯人群：高温会刺激交感神经兴奋，造成血压骤升，心血管风险显著增加；

3、户外高温作业人群：易出现脱水、热应激，加重心脏负担；

4、擅自停用慢病药物人群：切勿因体感平稳自行停药，需严格遵从医嘱调整用药。

三、夏季为什么建议针对性开展健康体检？

很多慢性血管、代谢疾病是常年缓慢进展的，并非 “冬天潜伏、夏天爆发”，但夏季特殊环境会放大身体异常，适合做专项筛查，核心原因有三点：

1、夏季人体代谢速率大幅提升，肝肾、甲状腺长期高负荷运转，潜在代谢异常更容易通过检查显现；

2、夏季饮食、作息习惯改变，生冷饮食、久坐吹空调、熬夜成为常态，肠胃、亚健康相关问题集中暴露，适合针对性评估；

3、高温易造成血液浓缩、血压假性降低，通过全套心脑血管体检，可结合往年四季指标动态对比，客观评估血管真实损伤，方便医生调整慢病管控方案。

补充说明：不存在 “夏季体检指标更准确” 的说法。冬季低温会造成血管收缩，能直观反映高血压基础水平；夏季多汗易导致指标假性偏低，四季体检各有侧重，全年定期检查、纵向对比数据才是科学的健康管理方式。

四、夏季全民适配重点筛查项目

✅ 心脑血管专项：血压、血脂、血糖、糖化血红蛋白、心肌酶、双侧颈动脉彩超 适配说明：高温脱水会提升缺血风险，筛查血管硬化、心肌损伤、血糖波动问题。

✅ 肝肾功能、尿酸检测：夏季出汗多、冷饮、高蛋白食物摄入增多，肝肾代谢、尿酸排泄压力增大。

✅ 甲状腺功能筛查：夏季基础代谢加快，甲亢、甲减人群易烦躁、失眠、浑身乏力，适合复查甲状腺指标。

✅ 腹部彩超、胃肠功能评估：排查生冷饮食诱发的胃部炎症、肝胆代谢异常。

✅ 亚健康综合体检：适配长期久坐吹空调、熬夜加班、作息不规律的上班族。

五、夏季科学养生：日常防护为先，定期体检兜底

高温酷暑，各类头晕、麻木、疲惫、心慌等轻微不适，都是身体发出的预警信号。做好日常防护，可大幅降低高温带来的健康损伤：

1、少量多次补充温水，避免一次性大量饮水，少喝冰饮、冰镇酒水；

2、空调设置 26℃及以上，避免冷风直吹身体，定时开窗通风；

3、三高、慢病人群严格遵医嘱规律服药，不可自行减药、停药；

4、减少重油重盐、生冷隔夜食物，均衡搭配新鲜果蔬、优质蛋白；

5、正午高温时段减少户外长时间劳作，避免剧烈运动。

在此基础上，定期体检能够全面掌握血管、血糖、血脂、脏器的真实健康状态，方便大家根据检查结果科学调整作息、饮食、用药方案，平稳度过高温季节。

夏养三分，防病为先。高温天气善待自身健康，一方面坚持日常防暑养护，另一方面结合自身年龄、基础病史定期开展健康筛查，双向守护平安度夏。（审核：吴燕）